善用(yòng)這(zhè)四個(gè)穴位，你(nǐ)就(j≈×€σiù)是(shì)名醫(yī)！
人(rén)體(tǐ)是(shì)的(de)藥庫，穴位是(shì)天然的¶&φ(de)藥物(wù)，很(hěn)多(duō)疾病可(kě)以✘€±¶通(tōng)過穴位治療收到(dào)很(hěn)好(h♦&∞ǎo)的(de)成效。在每次穴位治療中，λ♠β>基本上(shàng)都(dōu)會(huì)有(yǒu)這(zhè)4個(gè₹₩)穴位的(de)身(shēn)影(yǐng)。
這(zhè)4個(gè)穴位幾乎涵蓋全身(shēn'✔)所有(yǒu)疾病，治療範圍很(hěn)廣，在《四總穴歌(gē)》裡(lǐ)↓✘≥"也(yě)記載：肚腹三裡(lǐ)留，腰背委中求©&•¥，頭項尋列缺，面口合谷收。
這(zhè)個(gè)口訣深入淺出地(dì)概括了(le)足三裡(lǐ)↔÷≤、委中、列缺、合谷4穴位的(de)功能(néng)與主治項目™Ω₽✔：從(cóng)頭面到(dào)頸項，從(cóng)要(yào)>÷↔背到(dào)肚腹，幾乎涵蓋全身(shēn)。
如(rú)何利用(yòng)好(hǎo)這(zhè)幾個(↑Ωgè)穴位來(lái)防病健身(shēn)≈φ♣呢(ne)？一(yī)起來(lái)學一(yī)學。
1足三裡(lǐ)
調氣血、通(tōng)經活絡
定位：小(xiǎo)腿前外(wài)側，膝蓋外(wài)側的(de)凹÷↕α陷(外(wài)膝眼)處向下(xià)三寸(大(dà)約是(shì)四橫指)¥×✘，在胫骨外(wài)側一(yī)橫指處。
《四總穴歌(gē)》說(shuō)&•∞ldquo;肚腹三裡(lǐ)留”，胃經屬于多(d∞≈uō)氣多(duō)血的(de)經脈，足三裡 '(lǐ)為(wèi)其“合穴”，氣血彙聚于此λ→，氣血旺盛。
凡脾胃失調等消化(huà)系統的(de)疾病，具有(yǒu)扶正培元∏•∏&，健脾和(hé)胃，調理(lǐ)陰陽，通(t£δγ↑ōng)經活絡的(de)作(zuò)用(yòngδ€'¥)。通(tōng)過按摩足三裡(lǐ)都(dōu)會₩↓(huì)起到(dào)好(hǎo)顯著的(de)成效∏。
2委中穴
舒筋通(tōng)絡、活血止痛
定位：腘窩橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌ε←☆♠腱的(de)中間(jiān)。
“腰背委中求”指凡腰背病症都(d±∏ōu)可(kě)取委中治療，委中為(wèi)足太陽膀胱經的(de)ε÷¥∞合穴，足太陽在表層下(xià)行(xíng)，足少(shǎ↔φ÷€o)陰在裡(lǐ)層上(shàng)行(xín∑∞g)，腎經經氣與膀胱經經氣在此交彙，虛實腰痛均可(kě)選此穴₽σ。
該穴具有(yǒu)舒筋通(tōng)絡、散淤活血、止←↓痛作(zuò)用(yòng)。如(rú)果老(lǎo)人σ₹(rén)患有(yǒu)腰背疼痛、膝關節活動障礙¶Ωπ♣方面的(de)疾病，把該穴位配合足三裡(lǐ)一(yī)起按摩™★，成效好(hǎo)。
3合谷穴
處理(lǐ)一(yī)切面部疾患
定位：手背，一(yī)、二掌骨間(jiān)，當第二掌骨桡側的→₩£(de)中點處。
《四總穴歌(gē)》中“面口合谷收δ→”，合谷穴具有(yǒu)統治∑¶面口五官一(yī)切疾患的(de)功能(néng)。
合谷穴能(néng)提高(gāo)機(jī)體(tǐ)免疫力，有(yǒu↓£×)清熱(rè)、宣發陽氣、扶助正氣的(d≠¥e)作(zuò)用(yòng)，是(shì)止痛÷±£的(de)特效穴，尤其是(shì)對(d™∞☆♦uì)付頭痛、牙痛，隻要(yào)揉此穴即可(kě)減輕疼痛。
用(yòng)右手使勁地(dì)揉左手的(de)合谷穴，接著(z♥♠→he)換手，使用(yòng)左手使勁地(dì)揉右手的(ε↕de)合谷穴。
4列缺穴
緩解頸項疼痛
定位：在腕橫紋上(shàng)1.5寸，肱σ↔桡肌與拇長(cháng)展肌腱之間(jiān)。
怎麽找：兩手虎口交叉，一(yī)手食指安在¶₹另一(yī)手桡骨莖突上(shàng)，食指ε₹←™尖端所在壓處是(shì)穴。
《四總穴歌(gē)》說(shuō)：σ©“頭項取列缺”，列缺穴為(wèi)手太陰肺經₹≈的(de)絡穴，又(yòu)是(shì)八脈交會(huì ∑∞♠)穴，通(tōng)于奇經八脈的(de)任脈。±γ
肺經本經之氣得(de)過陽明(míng)而上(shàng)達頭腦(n$✘≥ǎo)，按摩列缺穴，不(bù)僅善療偏頭患，而且能(néng)疏通(tō∞'Ωng)頸項部經絡氣血，可(kě)迅速緩解頸項<↑↓≥疼痛和(hé)感冒不(bù)适症狀。
這(zhè)四個(gè)穴位掌控著(zhe)全身(shēn)的(de)★★♦健康，每天對(duì)照(zhào)著(zhe)揉一(yī)揉，防病強身(s≤hēn)，有(yǒu)助長(cháng)壽。這(zhè)麽重要(yào)的(←×♥↓de)穴位快(kuài)告訴朋(péng)友(yǒuε≤φ)們也(yě)按一(yī)按！
